1. Киба дачи, Санбон чоку цуки: Джодан, чудан, чудан/10/.

Ездачна стойка, Троен прав юмручен удар на височината на главата,слънчевия сплит, слънчевия сплит.10 пъти.

Основа.Поглед,Заншин.

2. Санбон цуки – Джодан,Чудан,Чудан (3).

Крачка напред с Троен юмручен удар (главата, стомаха, стомаха) 3 пъти.

3. Аге уке, Мае гери, Гяку цуки (Уширо) (3).

Крачка назад с Горен повдигащ блок, Преден камшичен ритник, удар със задната ръка (3 пъти).

4. Сото уде уке Чудан, Шуто учи, Гяку цуки (5)

Външен блок с предмишницата на нивото на стомаха, Вътрешен саблен удар със същата ръка, Прав удар със задната ръка към стомаха.(5 пъти).

5. Учи уде уке, Гяку цуки, Нихон нуките учи джодан.(5) – Уширо.

Назад Вътрешен блок с предмишницата на височината на стомаха, Удар със задната ръка към стомаха, Удар с 2 пръста на нивото на очите.(5 пъти).Обръщане.

6. Кокуцу дачи, Шуто уке, Кизами Мае гери, Нуките чудан(3)

Уширо – Мо ичи до. (3)

Задна стойка – саблен блок, Преден камшичен ритник с предния крак, удар с пръстите на задната ръка (ръка копие). 3 пъти.

Същото с крачка назад. 3 пъти.

Провери таза (бедрата) и тайминга.

7. Мае гери, Мае рен гери (Чудан, Джодан) (3) – Мавате.

Мо ичи до, Шикаши Джодан, Чудан кери ваза.

Преден камшичен ритник (заден крак), двоен преден ритник ( на нивото на стомаха и лицето) 3 пъти.

Обръщане. Същото, но сменяме нивата (лицето и стомаха)

8. Йоко гери кеаге, Йоко гери кекоми, Маваши гери Чудан(3).

Мавате Мо ичи до.

Страничен камшичен (повдигащ) ритник, Страничен мушкащ ритник, Кръгов ритник (всичките на нивото на корема).По 3 пъти на едната и на другата страна.